Dieses Retreat ist nicht nur eine Gelegenheit, körperliche Flexibilität zu verbessern, sondern auch eine Einladung, den Geist zu klären und die Seele zu nähren. Geht gemeinsam in die tiefe Verbundenheit von Körper, Geist und Seele und begrüßt das kommende Jahr gestärkt mit einer klaren Intention für persönliche Entfaltung und inneren Frieden.
In dieser Woche stehst du an erster Stelle. Mit den täglichen Yoga, Pranayama, Reflektions- und Meditationseinheiten findest du wieder deine tiefere Verbindung zu dir selbst - deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele. Die coaching Orientierten Workshops geben die hilfreiche Tipps & Tricks für mehr Leichtigkeit in deinem Alltag & eröffnen dir neue Denk & Handlungsspielräume.
Genieße die eindrucksvolle Natur der Algarve, die spektakulären Sonnenauf- und -untergänge und spüre die endlose Weite. Lass die Seele am hauseigenen Pool baumeln, den Blick über die Weite des Atlantiks schweifen, fühle die wärmenden Sonnenstrahlen auf deiner Haut und finde Freude und Dankbarkeit in jedem Moment.
Neben dem täglichen Yoga Programm werdet ihr mit frischen, lokalen und ökologischen vegetarischen und veganen Mahlzeiten versorgt, die mit viel Liebe für dich zubereitet werden.
Ein abwechselnder Mix aus Yoga Programm und Freizeit gibt dir die Möglichkeit deine Akkus wieder aufzuladen und zurück in deine Mitte zu finden. Verbinde dich mit Gleichgesinnten bei gemeinsamen Abenden auf der Terrasse oder Strandausflügen. Und gehe gestärkt und voller Lebensfreude aus der Woche heraus.
-Yoga, Pranayama & Meditation
Mit dem Yoga Programm werden dein Körper, Geist und Seele angesprochen. Die Yoga Einheiten sind für alle Yogi-Level gleichermaßen geeignet.
-Vinyasa Yoga mit Ronja
Mit Ronjas Vinyasa Yoga findest du deine Verbindung zu deinem Körper. Mit ihren sanften Einheiten öffnest und stärkst du deinen Körper gleichermaßen. Spüre in dich rein und nimm jeden Tag aufs Neue wahr, wie sich dein Körper anfühlt, was er dir kommuniziert und wie du lernen kannst auf ihn zuhören, zu spüren und ihn wahrzunehmen. Durch die täglichen Einheiten stärkst du deinen Körper und unterstützt seine Mobilität und Flexibilität.
Zusätzlich erwarten dich tägliche Meditations & Pranayama sessions. Diese helfen dir deinen Geist in Einklang zu bringen und dich von negativen Gedanken und mustern zu lösen.
-Yin Yoga mit Ronnie (Ja es gibt tatsächlich zwei Ronjas ;))
In Ronnies Yin Yoga Sessions lernst du alles hinter dir zu lassen und dich einmal tief zu erden. Lasse geistig und körperlich los und schaffe Raum. Mit ihren tollen Meditationen schafft sie es jeden Yogi aus dem Alltag zu holen und mit sich selbst zu verbinden.
Yin Yoga ist ein weniger aktiver Yoga Stil der mehr darauf basiert gewisse Asanas (Haltungen) länger zu halten um in den vollen Genuss zu kommen.
- Coaching
Ronja ist zudem Psychologischer Berater und auch das darf bei Luma Yoga nicht fehlen. Die Coachingeinflüsse werden dich inspirieren neue Sichtweisen zu entwickeln und alte Wunden zu heilen. Sie geben dir den Raum so zu sein wie du bist und somit dein volles Potential auszuschöpfen, wieder in deine volle Kraft zu kommen.
-Beispielhafter Programmablauf
Hier kannst du dir bereits einen Einblick in den vorläufigen Tagesablauf deiner Yoga Reise machen. Änderungen können noch vorgenommen werden.
-Anreisetag
*ab 15:00 Uhr – Check-In
*16:00 Uhr – Opening Circle
*19:00 Uhr – gemeinsames Abendessen
-Tagesablauf
*08:00 Uhr – Pranayama Session
*08:30 Uhr – Silent Smoothie
*09:00 Uhr – Vinyasa Yoga mit Ronja
*10:30 Uhr – Frühstück – umfangreiches Brunch Buffet
*Freizeit – Zeit für Aktivitäten wie Ausflüge, Spaziergänge, Strand, Pool, Entspannung – oder Workshops
*15:00 Uhr – Snacks, Kaffee & Kuchen (optional)
*17:00 Uhr – Yin Yoga
*19:00 Uhr – gemeinsames Abendessen
-Abreisetag
*09:00 Uhr – Frühstück
*bis 11:00 Uhr – Check Out