Sleep & Regeneration Retreat ...a good night's sleep refreshes the mind

Bad Füssing, Germany
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Summary

Do you often wake up feeling exhausted in the morning and feel like you’re not sleeping well? Then learn more about your sleep and how you can improve it. Turn your daily rest into a ritual. Treat yourself to a 7-night stay with pampering half-board, our “Sleep and Regeneration” retreat program (including a handout), and your choice of pampering services.

To help you get started, we’ll welcome you with an introduction to sleep biology and chronotypes. Throughout your stay, your retreat leader and our staff will be happy to assist you.
During your retreat, various workshops and lectures on the topic of sleep, as well as coaching sessions in small groups or one-on-one, will take place. Additionally, practical movement and relaxation exercises will be implemented to combat nighttime restlessness and promote better sleep. Through numerous additional sessions, including a closing session and your personal handout, you will gain comprehensive insights into sleep and its restorative effects.

In addition to various group activities featuring lectures, discussions, and relaxation and movement programs, individual coaching sessions are also available. At the conclusion, there will be a comprehensive feedback session, and you will receive your personal handout to take home.

The retreat at a glance

The most important facts in a nutshell:

Categories
Meditation, Personal Development, Nature Vacation, Work Life Balance, Mindfulness, Digital Detox, Relaxation, Wellness, Detox Retreats
Date
2026-11-22 - 2026-11-29
Language(s)
German
Level
Beginner
Place
Bad Füssing, Germany
Accommodation
Overnight stay included
Catering
Half board
Types of food
Dairy-free, Gluten-free, Vegan, Vegetarian
Services
  • Arrival, Introduction, Sleep Biology & Chronotypes

  • 1 set of breathing and relaxation exercises for better sleep

  • Feedback & Questions

  • 1 lecture on sleep and recovery

  • 1 set of movement and fascia exercises to combat nighttime restlessness

  • 2 small-group coaching sessions: “Analyzing sleep problems, personalized tips”

  • 1 meditation: “Letting Go in the Evening”

  • 1 workshop: Coping with Stress & Rumination

  • 1 one-on-one coaching session (2–3 participants per session)

  • 1 nature walk with mindfulness exercises

  • 1x Sleeping Position & Aids (Pillow, Mattress, No Technology)

  • 1 session of breathing and yoga nidra

  • 1x Resilience & Sleep: Mental Hygiene

  • 1x Handy Toolbox for Home Use (Checklists, Routines)

  • 1 group closing meditation

  • 1. Feedback Session & Closing Remarks

  • 1x Lomi Lomi Massage approx. 80 min.

  • Personal Handout: Sleep & Recovery

  • All the pampering treatments you could wish for, including our in-house spa area with thermal baths, sauna, fitness center, and much more...

  • Parking space

  • 7 nights with a pampering half-board plan

  • Workshop: Sheep Hygiene & Everyday Tips

Accommodation

Wunsch Hotel Mürz

…Ihr familiengeführtes Natural Health & Spa Hotel in Bad Füssing (Slogan)

Das kleine, individuell geführte Privat Hotel Wunsch Hotel Mürz liegt mitten in Bad Füssing nur wenige Meter zum Freizeitpark und bietet seinen Gästen eine ganzheitliche Philosophie und Betreuung aus Entspannungs- und Bewegungsprogrammen und einem umfangreichen Gesundheits- und Kur sowie Wellness- und Spa- Angebot.

Hier kann man sich zu jeder Jahreszeit, in jeder Lebenssituation Gesundheits-, Wellness- und Beautyprogramme, verschiedenen Sport und fernöstlichen Meditationsformen, Behandlungen und Anwendungen der TCM, Naturheilverfahren, und klassischen Kurmedizin gönnen, welche zu einem festen Bestandteil des Ganzheitsprogrammes gehören. Spüren und erleben sie die familiäre und entspannende Atmosphäre dieses Hotels, die es mit all seinen Vorzügen und Annehmlichkeiten zu genießen gilt.

Genuss und kulinarische Augenblicke

Genießen Sie im Restaurant und Spa-Lounge zeitgemäße Ernährung die nicht langweilig schmecken muss. Frische, regionale, naturbelassene Produkte, sorgfältige und schonende Zubereitung, "geschmackvolle" Menüs und eine stilvolles Ambiente machen Essen wieder zu einer Mahlzeit. Ob Sie nun regionalen Spezialitäten aus der bayerischen Küche, oder unseren veganen Köstlichkeiten den Vorzug geben - die Qualität der Zutaten ist oberstes Gebot für unser Küchenteam. Auch für die gesunde Ernährung wird hier gesorgt, probieren Sie doch z.B. basenfasten nach Wacker, Heilfasten oder Intervallfasten aus. Oder lassen Sie den Abend gemütlich bei einem guten Tropfen im Wintergarten mit Hotelbar ausklingen.

Schlafen und wohnen

Alle 47 Zimmer und Suiten des Hotels sind hell und freundlich eingerichtet. Jedes Zimmer verfügt über Dusche oder Badewanne, Fön, Minibar, Safe, Sat-TV/Radio, Durchwahltelefon, Internetzugang (WLan Hot Spot), Balkon, Bademantel und Frotee Badeslipper. Zudem sind die „Wunsch“-Suiten noch mit einer Klimaanlage ausgestattet.

Energie und Regeneration mit gesundem Schlaf

Gesunden Schlaf erleben Sie in den „Samina Schlaf Gesund“ Doppelzimmer „Deluxe“ und Suiten „Mürz“ und „Wunsch“. Diese Zimmer sind mit dem Samina Schlaf Gesund Konzept den sogenannten „Power Sleeping Rooms“ ausgestattet und verhelfen Ihnen zu einem Bioenergetischen gesunden Schlaf.

Wellness & Relaxen im Hotel Spa
Entspannung und Erholung finden Sie bereits ab dem frühen Morgen im Wellness- und Spabereich mit hauseigener Mineral-Thermal-Heiltherme mit Hot-Whirlpool (36°C) und Schwimmbad (31°C), sowie Saunalandschaft mit Finnischer Sauna, Caldarium (Dampfsauna), Infrarot Sauna und Erlebnisduschen. Ruhe und Relax Zonen finden sie im Saunabereich sowie in individuell gestalteten Ruheräumen mit den einmaligen Physiotherm Wärmeliegen Diva Relax. Zudem erwartet sie ein Fitnessbereich, das Wellnessbistro für kleine Erfrischungen und Gerichte und der Garten mit Naturschwimmbad und Liegewiese.

Gönnen Sie sich Ihre Zeit für´s Ich

Entspannung und Erholung erlangen Sie bei den All Inclusive Entspannungs- und Bewegungsprogrammen wie Nordic Walking, Pilates, Qi Gong, Traumreisen, Yoga, Aqua-Fit Gymnastik, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training usw... die in allen Preisen und Urlaubsangeboten bereits inklusive sind.

Gönnen Sie Sich etwas Besonderes

Oder lassen Sie sich von den qualifizierten Mitarbeitern der „Gesundheitsmanager-Bad Füssing“ in der Beauty- oder Vitalabteilung sowie den Fachleuten der hauseigenen Naturheilpraxis für Naturheilverfahren, Traditioneller Chinesischer Medizin oder vom Kur- und Badearzt einmal so richtig verwöhnen und genießen Sie einen unvergesslichen Aufenthalt im Wunsch Hotel Mürz …#einfachentspannen

Familie Wunsch und das Wunsch Hotel Mürz Verwöhnteam freuen sich auf Sie!

Air-conditioned public areas
Environmentally friendly
Free parking
Free Wi-Fi
Internet access
Multilingual staff
Parking lot
Smoke-free property
Wireless internet
Dining area
Library
Lobby
Lounge
Meeting room
Garden

Rooms

  • Einzelzimmer
  • Einzelzimmer

Einzelzimmer

$2,225 / person

ca. 16 qm groß Unsere geschmackvoll eingerichteten Einzelzimmer. Ausgestattet mit Badezimmer mit Dusche/WC, Haarfön, ...

Book
  • Standard Zimmer
  • Standard Zimmer

Standard Zimmer

$2,102 / person

ca. 19 qm groß Unsere kleinen Kuschel „Standard“ Zimmer ideal für einen Kurzaufenthalt zu Zweit oder für einen länger...

Book
  • Doppelzimmer
  • Doppelzimmer

Doppelzimmer

$2,225 / person

ca. 25 qm groß Unsere größeren Doppelzimmer verfügen alle über einen schönen und großzügigen Balkon. Die Ausstattung ...

Book
  • Suite
  • Suite
  • Suite
  • Suite
  • Suite
  • Suite
  • Suite

Suite

$2,471 / person

ca. 45-55 qm Frei von Enge und Lärm bieten unsere Suiten in großzügiger Weise Platz zum ausruhen, entspannen und durc...

Book

Catering

Deluxe half-board included:
* Healthy breakfast buffet
* Light afternoon buffet
* 5-course dinner menu (or themed evening)

Our full half-board package is also available in a vegan option.

sequence

We warmly welcome you to your retreat. On the day of your arrival, you will receive your schedule for the coming days.
Throughout the retreat, our retreat coordinator and hotel staff will be happy to assist you.

In addition to a welcome session with an introductory talk and a closing session with feedback, you can look forward to group activities such as exercises focused on sleep and regeneration. Over the course of a week, learn everything you need to know to help you sleep better in the future. Through group and individual coaching sessions, lectures, and shared activities featuring movement and relaxation exercises—as well as many useful tips—you’ll gain valuable insights into natural regeneration.

To round out your experience, take advantage of our other rotating relaxation and exercise programs, which are already included. During your time of relaxation, enjoy our special pampering services and the Bad Füssing thermal mineral healing water in our in-house wellness and spa area.

Arrival

Car - Directions

If you are traveling by car,
you can reach us via the Nuremberg–Regensburg–Passau highway, taking the Pocking–Bad Füssing exit.
Alternatively, you can take Federal Highway B 12 from Munich to Passau, turning off at Tutting and continuing to Bad Füssing.

Birkenallee 9, 94072 Bad Füssing, Bayern, Germany

Cancellation policy

If you cancel up to 8 days before arrival, you will receive a 50% refund of the booking price.
After this, the booking is non-refundable.

Cancellation Policy:
50% if canceled 8 days before arrival
80% if canceled 1 day before arrival
90% on the day of arrival or in case of no-show

Dates

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$2,102 / 8 Days

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